Les mouvements Aerial avant d’aller à l’eau vous permettent de vous « centrer », de préparer votre corps à l’effort.
Les mouvements au sol, après l’activité sportive vous permettent de mieux récupérer, d’étirer vos muscles, d’assouplir vos articulations, de libérer les tensions afin de récupérer au mieux et de retrouver votre équilibre corporel.
Vous pouvez également pratiquer Aerial méthode lorsque que vous en ressentez le besoin, après une journée de travail, le week-end, en dehors de toute activité physique.